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心理咨询师培训：如何医治心灵感冒

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    学校名称：成都世纪培训学校
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    四川心理咨询师培训的老师提醒，所谓“心灵感冒”容易出现在工作压力较大的人群中，具体反映在情绪上，有焦虑、愤怒、抑郁等情绪困扰；甚至会出现心理问题身体化，反映在生理上，可出现诸如失眠、记忆力减退甚至神经性疼痛等。

    要预防和消除 “心灵感冒”，可进行以下几方面尝试：

    1.直面“心灵感冒”
    首先，不能讳病忌医，要认识到出现心理问题是正常的，既不要不理睬，也不要过度紧张。坦然面对“心灵感冒”，是恢复心灵健康的较佳途径。如出现严重问题，应及时求助专业心理机构。四川心理咨询师培训

    2.定期进行心理体检。
    就像体检一样，通过心理体检，可以得知自己的心理健康状况。心理体检一定要到的心理咨询机构去做，以获得放心和规范的症状解读和咨询治疗；

    3.培养心理保健习惯。
    审视情绪体验，疏导不良情绪。在工作与日常生活中，要善于顾及他人的需求，同时要善于正确妥善地表达自己的需求，也可以通过健身、社交等，保持轻松快乐的情绪体验； 四川心理咨询师培训

    4.避免压力源的刺激。
    提升应对危机的技能。在工作压力大、人际关系紧张等压力源的刺激下，人们内心时常会感到紧张、担忧、焦虑等，因此，要避免长时间受这类问题的干扰，同时提高化解问题的能力；

    四川心理咨询师培训的老师提醒，感冒是小疾，但“心灵感冒”也会转变成各类心理问题甚至是精神障碍，所以多加注意和预防是必要的。

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